Se seu desejo é emagrecer de forma rápida, você veio ao lugar certo. Neste post, compartilharemos o cardápio da dieta de pepino, um dos melhores ingredientes do mundo para quem quer emagrecer. Para começo de conversa, o pepino é rico em nutrientes e tem propriedades antioxidantes.
Além disso, é composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E. Ou seja, consumir esse vegetal diariamente faz muito bem à saúde, pois além de nutrir e hidratar, também elimina as toxinas do corpo.
O pepino é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo. Acha que é só isso? O pepino também é excelente para a pele! Há muitos relatos de pessoas que trataram problemas de pele exclusivamente com pepino.
Um ingrediente tão especial como esse não pode ser ignorado, não é verdade? Seguindo todos os passos da dieta do pepino, você pode perder até 7kg em apenas uma semana. Você vai fazer cinco refeições por dia. Portanto, não irá passar fome. O plano da dieta é o seguinte:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino (receita abaixo).
- Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.
- Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.
- Lanche: shake de pepino (receita abaixo).
- Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha.
Quer saber como preparar uma boa salada de pepino? Veja:
Salada de pepino:
INGREDIENTES:
- 400 g de pepino;
- 200 ml de iogurte ou kefir;
- 1 pitada de sal;
- 1 cebola.
MODO DE PREPARO:
- Descasque e corte o pepino em rodelas.
- Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva
- Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.
- No fim, misture delicadamente e se sirva.
Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino. Veja como fazer:
Shake de pepino:
INGREDIENTES:
- 1 pepino;
- 1 maçã;
- 1 punhado de hortelã;
- 200 mL de água.
MODO DE PREPARO:
- Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.
Importante! A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias. E gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta. O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.
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